هر روز خود را وزن کنید تا وزن کم کنید

بعضی از افراد ممکن است رابطه خوبی با ترازو نداشته باشند و به نوعی از وزن کردن خود وحشت داشته باشند ،این در حالی است که ترازو می تواند دوست خوبی برای کاهش وزن باشد و مثل یک مربی تناسب اندام به شما انگیزه دهد.بر طبق یک مطالعه جدید در یک مجله پزشکی ،اگر افراد هر روز خود را وزن کنند،راحت تر می توانند وزن خود را کم یا زیاد کنند.زیرا این روش راهی است برای سنجش روزانه و پیگیری پیشرفت خود ،علاوه بر این می تواند انگیزه خوبی برای کاهش یا افزایش وزن باشد.

Untitled 2 300x91 - هر روز خود را وزن کنید تا وزن کم کنید

 

وزن کردن روزانه می تواند شما را وادار به درگیر شدن با رفتارهای تغذیه سالم و ورزش نماید،زیرا شما را با شواهدی مواجه می کند که این رفتارها در کمک به شما برای از دست دادن وزن یا جلوگیری از افزایش وزن موثر هستند.دایان روزنبوم،نویسنده علمی در این باره می گوید،”اگر افزایش وزن را در ترازو مشاهده کنید،این اطلاعات می تواند در شما تغییر ایجاد کند” .

a3 3 300x91 - هر روز خود را وزن کنید تا وزن کم کنید

 

طبق مطالعات دانشگاه دوک در مورد اضافه وزن و چاقی در سال ۲۰۱۵ ،کسانیکه روزانه خود را وزن می کردند ،نسبت به کسانیکه خود را وزن نمی کردند ، وزن بیشتری کم کردند.محققان معتقد بودند این امر می تواند به این دلیل باشد که آنها مواد غذایی و تمرین های مناسب تری داشتند.در واقع وزن کردن روزانه کمک شایانی در انتخاب وعده های مناسب می کند.در صورت خرید و مشخصات ترازوهای دیجیتالی جدید از لینک های تصویری استفاده نمایید.

a2 3 300x90 - هر روز خود را وزن کنید تا وزن کم کنید

میزان رضایت
[تعداد: 0   میانگین: 0/5]